Non, ce n’est pas « dans votre tête ». Enfin si. Mais pas dans le sens « t’es juste stressée, ma chérie ». Le fameux brouillard cérébral, les trous de mémoire dignes d’un poisson rouge, les émotions qui font des loopings… c’est réel, visible à l’IRM, mesurable scientifiquement. Et non, ce n’est pas parce qu’on “vieillit”. C’est hormonal, neurologique, temporaire… et parfois un peu déstabilisant, on ne va pas se mentir !
Un cerveau sous influence… hormonale
Quand les œstrogènes s’en vont, c’est un peu comme si le chef d’orchestre partait en vacances sans prévenir. Le cerveau perd ses repères : les connexions patinent, la mémoire flanche, la concentration s’effiloche. Et ça ne se limite pas aux sensations floues : 49 % des femmes signalent des troubles cognitifs pendant la transition ménopausique, selon l’étude Climatère.
Et si on pleure devant une pub pour de la lessive ou qu’on oublie le prénom de son propre neveu, ce n’est pas un bug… c’est une conséquence biologique.
Ce que dit précisément la science :
Ce que plusieurs études récentes (relayées par Marie Claire, Santé Magazine, RTS, Pourquoi Docteur, Cerveau & Psycho ou encore Presse Santé) confirment, c’est que la ménopause modifie structurellement et fonctionnellement le cerveau.
👉 Des chercheurs de la Ponce Health Sciences University ont compilé de nombreuses études montrant une réduction du volume de matière grise dans des zones comme l’hippocampe, le cortex frontal et le cortex temporal.
👉 Ces changements apparaissent dès la périménopause, amplifiés par des facteurs comme le manque de sommeil ou la fréquence des bouffées de chaleur.
👉 Des « hypersignaux » visibles à l’IRM dans la substance blanche sont plus fréquents chez les femmes ménopausées précocement. Ils sont liés à un risque cardiovasculaire et neurodégénératif plus élevé, mais peuvent s’atténuer grâce à la plasticité du cerveau.
👉 Bonne nouvelle : certaines études montrent une récupération partielle du volume de matière grise après la ménopause. Comme un cerveau qui réapprend à fonctionner autrement.
Bouffées de chaleur, nuits blanches et cerveau en surcharge
Ces changements ne se font pas en silence. Ils arrivent souvent avec leur bande-son : bouffées de chaleur, insomnies, fatigue chronique… Et tout ça influe directement sur la qualité de la cognition. Comme le précise Santé Magazine, la qualité du sommeil est l’un des facteurs les plus corrélés aux troubles de mémoire durant cette période.
Une transition, pas une fin
Alors non, la ménopause ne « t’abîme pas le cerveau ». Elle le transforme. Elle l’oblige à s’adapter, à trouver de nouveaux chemins, à reprogrammer ses circuits. Comme une mise à jour système un peu longue… mais qui peut améliorer les performances à terme.
Selon Cerveau & Psycho, cette période n’est pas une dégénérescence mais une réorganisation cérébrale. Le cerveau, privé de ses hormones habituelles, développe de nouveaux équilibres. Et certaines études montrent même une récupération partielle du volume de matière grise après la ménopause. Ouf, on n’est pas condamnées à errer éternellement dans le brouillard ! 😅
Reboot version Déesse 2.0 !
Alors oui, on oublie ses clés. Oui, on cherche ses mots. Oui, on pleure pour des raisons qu’on ignore encore deux heures après. Mais derrière cette valse des hormones, le cerveau travaille. Il s’ajuste, il apprend, il devient résilient.
Le corps est bien fait. Depuis la nuit des temps, il s’adapte, évolue, transforme ce qui semble être une perte en nouvel équilibre. Il doit bien y avoir une raison à tout ça. Et peut-être que cette raison, c’est de nous préparer à une nouvelle façon de penser, d’être, d’exister. Une sagesse plus profonde, une clarté nouvelle ? Moins multitâche, plus centrée. Moins dispersée, plus lucide. Moins docile, plus puissante…
Et quand on est neuroatypique, c’est comment ?
Spoiler : encore plus rock’n’roll. Pour les femmes déjà porteuses de neuroatypies — TDAH, TSA, HPI, troubles anxieux ou encore hypersensibilité — la ménopause peut faire l’effet d’un accélérateur de particules. Ce qui était déjà complexe (focus, gestion des émotions, surcharge sensorielle) peut devenir carrément imprévisible.
Certaines découvrent même leur neurodivergence à ce moment-là, parce que le « masque » social qu’elles portaient jusque-là craque sous la pression hormonale. Comme si le filtre s’était envolé avec les œstrogènes.
Le cerveau neuroatypique, en période de transition hormonale, réagit souvent différemment. Il peut avoir plus de mal à compenser, mais il peut aussi s’ouvrir à de nouveaux schémas — une sorte de relecture de soi, version sans filtre. En gros, tu te sens « plus toi que jamais et pourtant complètement perdue » ! Tiens bon, ça va passer 💪💪
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