Menopause & perimenopause sans tabou
Deux femmes de la cinquantaine qui parlent vrai, avec humour et bienveillance. On est ensemble dans cette galere.
Préambule : ménopause, pourquoi nous tenons tant à en parler ?
Brisons ensemble le silence autour de la ménopause : pourquoi en parler change tout, libère la parole et aide les femmes à mieux vivre cette transition unique.
Quelle phase de ménopause tu vis ? Fais le test mymeno
Préménopause, périménopause, ménopause installée ou post-ménopause ? Réponds à 5 questions et découvre où tu en es, avec des conseils personnalisés.
Faire le test →Nous devrions parler de la ménopause comme d’une transition puissante, où nous apprenons à écouter notre corps et à embrasser qui nous sommes.
— Emma Thompson
BALANCE : Un voyage à travers la périménopause
Plonge dans BALANCE, la nouvelle série docu Apple TV et Prime Video qui brise le tabou de la périménopause avec Alyssa Milano et la Dr Louise Newson.
Dry January ?
Découvre pourquoi le Dry January prend une autre dimension à la ménopause : peau sèche, bouffées de chaleur, sommeil… L'alcool n'arrange vraiment rien, on t'explique.
Les 10 𝒏𝒐𝒏 bonnes résolutions de l’année 2026, spécial ménopause... à la votre 🥂
Adopte nos 10 non-résolutions 2026 spécial ménopause : zéro culpabilité, plein d'humour et beaucoup de lâcher-prise pour vivre l'année à ton rythme hormonal.
Ménopause : quelques conseils pour gérer les fêtes de fin d'année ✨
Survis aux fêtes de fin d'année malgré ta ménopause ! Alcool, sucre, café, sommeil… Découvre nos conseils pratiques pour profiter sans aggraver tes symptômes.
Créatine & ménopause
Découvre pourquoi la créatine devient l'alliée des femmes à la ménopause : muscles, énergie, mémoire et clarté mentale boostés sans devenir Hulk, promis.
(péri) Ménopause : Dubaï montre l'exemple !
Plonge dans le GCC Menopause Summit de Dubaï 2025 : 350 femmes réunies pour briser le silence autour de la ménopause et de la périménopause. Notre reportage.
Le cerveau en mode ménopause
Comprends ce qui arrive à ton cerveau pendant la ménopause : brouillard mental, trous de mémoire, émotions. La science confirme, ce n'est pas dans ta tête.
Protéines et ménopause
Booste tes muscles, ton énergie et ta bonne humeur à la ménopause grâce aux protéines. Découvre pourquoi elles deviennent indispensables après 45 ans.
Women in Tech, hater & ménopause !
Plonge dans mon billet d'humeur post-événement Women in Tech : entre brouillard cérébral, prise de parole et haters, la ménopause invite à reprendre le micro.
Journée mondiale de la ménopause 2025
Découvre la revue de presse de la Journée mondiale de la ménopause 2025 : chiffres clés, traitements hormonaux et tabous brisés par les médias français.
Dans ménopause, il y’a “pause”
Découvre comment la ménopause peut t'apprendre à ralentir et à cultiver la patience. Un témoignage doux qui change le regard sur cette étape de bouleversements.
Le régime anti-inflammatoire
Adopte le régime anti-inflammatoire en préménopause pour calmer douleurs, fatigue et prise de poids. Découvre les bons aliments à mettre dans ton assiette.
What a feeling !
Plonge dans la double peine de la cinquantaine : crise hormonale, midlife crisis et nostalgie mélangées. Mon billet d'humeur sur la ménopause émotionnelle.
Compléments alimentaires & ménopause
Décrypte le GABA et les compléments alimentaires de la ménopause : magnésium, L-théanine, ashwagandha, rhodiola… Vraies promesses ou simple effet placebo ?
Respiration et (péri)ménopause
Apprends à respirer autrement en périménopause pour calmer bouffées de chaleur, anxiété et insomnies. Une pratique simple, gratuite et puissante au quotidien.
Crise de la cinquantaine, hormones
Démêle ménopause, hormones et crise de la cinquantaine : pourquoi le flou hormonal s'invite à la rentrée et comment t'y retrouver entre symptômes et émotions.
Couper les glucides à la ménopause
Stop aux régimes sans glucides à la ménopause : découvre pourquoi ils sapent tes muscles, ton cerveau et favorisent la prise de poids, et quoi manger à la place.
Ménopause et hormones
Découvre pourquoi Kate Winslet utilise la testostérone en périménopause pour retrouver libido et énergie. Le décryptage hormones d'une gynéco, sans tabou.
Alerte canicule
Repère les 10 aliments qui déclenchent tes bouffées de chaleur en ménopause et apprends à les remplacer pour traverser la canicule sans te transformer en barbecue.
Perte de cheveux chez la femme
Stoppe la perte de cheveux à la ménopause : causes hormonales, carences, alopécie androgénétique… Découvre les solutions concrètes recommandées par nos experts.
Amandes et ménopause
Croque malin : les amandes regorgent de phytoestrogènes, calcium et magnésium pour adoucir bouffées de chaleur, fatigue et coups de blues à la ménopause.
12 mois, plus de règles. Je suis officiellement en ménopause !!
C’est un cap qui, pendant des années, a été entouré de silence, de honte, ou de cette impression étrange qu’on valait soudain un peu moins. Aujourd’hui, je...
Arrêtons de dire “c’est normal à votre âge”
Refuse le 'c'est normal à ton âge' : périménopause, sautes d'humeur, brouillard cérébral méritent une vraie prise en charge. Le regard d'un médecin engagé.
Préménopause, brouillard cérébral
Perds-tu tes mots, tes clés, ton fil ? Découvre comment le brouillard cérébral en préménopause m'a tout fait oublier, et comment j'ai compris ce qui se passait.
Ménopause, alerte rouge : le dragon est de sortie ! 💥
Comprends pourquoi la ménopause te transforme en dragon irritable. Témoignage drôle et explications sur ces sautes d'humeur hormonales qui te dépassent.
La Ménopause, cette traîtresse qui te laisse au bord de la piscine !
Découvre pourquoi la ménopause fait fondre tes muscles et comment réagir. Un témoignage drôle au bord de la piscine pour comprendre la sarcopénie sans paniquer.
Vos cheveux sont secs, cassants ? C'est quoi ce balai ?!
Repère l'alerte capillaire de la ménopause : tes cheveux secs et cassants peuvent être le tout premier signal d'un déséquilibre hormonal à ne pas ignorer.
Quel est le con qui a dit que la ménopause arrivait après 50 ans ?!
Découvre pourquoi la ménopause n'attend pas tes 50 ans pour débarquer. Périménopause, symptômes précoces, chiffres réels : on te dit tout, sans tabou ni filtre.
Erratum : ménopause au travail
Découvre les 25 propositions du rapport Rist pour faire enfin bouger la ménopause au travail en France. Une avancée majeure pour les femmes actives ménopausées.
Et si la ménopause devenait (enfin) un sujet RH ?
Découvre pourquoi la ménopause au travail reste tabou en France. Comparaison avec le Royaume-Uni, témoignages et pistes pour faire bouger les RH sur ce sujet.
Quelle est la liste de courses idéale pendant la ménopause ?
Compose ta liste de courses idéale pour la ménopause : aliments anti-bouffées de chaleur, équilibre hormonal et anti-prise de poids. Le guide pratique à suivre.
Quand la ménopause joue avec votre sens de l’espace...
Découvre pourquoi la ménopause perturbe ton sens des distances. Brain fog, perte de repères au volant : explications drôles et conseils pour rester sereine.
Ménopause & brouillard mental
Découvre pourquoi tu oublies tout pendant la ménopause. Brouillard cérébral, trous de mémoire : causes hormonales et astuces pour rester maître du quotidien.
Ménopause, pré-ménopause
Reconnais les signes discrets de la périménopause dès 40 ans. Cycle, fatigue, brouillard mental : ne passe pas à côté de ces symptômes qui changent ta vie.
Quelles farines consommer pendant la ménopause ?
Choisis la bonne farine à la ménopause pour éviter pics de glycémie, fringales et kilos. Découvre les meilleures alternatives à la farine blanche raffinée.
Actu. oblige, le billet d'humeur se pare de sa plus belle robe, direction les marches du Festival de Cannes !
Embarque pour notre Semaine de la Critique version ménopause : THS, tabous, invisibilité des femmes, on déroule le tapis rouge à un sujet qui mérite la Palme.
Ménopause : un rituel du soir
Adopte un rituel du soir simple pour mieux vivre ta ménopause. Sommeil, digestion, humeur : découvre l'astuce naturelle qui change vraiment la donne.
Hello Maestro ! La ménopause, j'ai bien compris, c'est une histoire d'hormones
Plonge dans les coulisses de tes hormones à la ménopause. Œstrogènes, progestérone : comprends pourquoi tout chute après 50 ans, expliqué façon Maestro.
Hyrox & ménopause
Découvre si le Hyrox, cette discipline cardio qui cartonne, est compatible avec ta ménopause. Bénéfices, précautions et mode d'emploi pour s'y mettre.
Ménopause et humeur...
Comprends pourquoi ton moral fait du yo-yo à la ménopause, même sans bouffées de chaleur. Spleen post-ménopause, charge mentale : on t'explique ce qui se joue.
Libido et ménopause : c’est pas (forcément) foutu !
Rassure-toi, la libido à la ménopause n'est pas condamnée ! Découvre nos astuces pour réveiller ton désir, comprendre ton corps et réinventer ton intimité.
'Hot Change : ménopause' Twist - Arte
Découvre comment l'émission Twist d'Arte met l'art au service de la ménopause. Quatre artistes femmes racontent ce tournant intime, entre tabou et renaissance.
Ménopause & CrossFit : bon pour la masse musculaire et le cardio !
Découvre pourquoi le CrossFit est l'allié idéal contre la fonte musculaire à la ménopause. Bienfaits, conseils et précautions pour t'y mettre sans te blesser.
Ménopause : comment adapter son alimentation pour stimuler le métabolisme,
Réveille ton métabolisme à la ménopause grâce à une alimentation adaptée. Découvre les bons réflexes pour éviter la prise de poids et retrouver de l'énergie.
Ménopause : entre avancées scientifiques et réveil politique, où en est-on ?
Découvre comment la ménopause s'invite enfin dans le débat public en 2025. Mission parlementaire, avancées scientifiques : la revue de presse qui éclaire.
Quel sucre consommer pendant la ménopause ?
Choisis le bon sucre à la ménopause pour calmer tes fringales sans flamber ta glycémie. Découvre les meilleures alternatives au sucre raffiné, sans culpabilité.
Ménopause, traitement substitutif hormonal : happy birthday !
Découvre mon bilan après un an de traitement hormonal substitutif : bouffées de chaleur, brouillard cérébral, sommeil… Ce qui a changé (ou pas) à la ménopause.
Ménopause : comment ne pas prendre de poids (avant d’en perdre, déjà !)
Relance ton métabolisme à la ménopause et évite la prise de poids : nos astuces concrètes pour transformer ton corps, gagner en muscle et retrouver ton tonus.
Bilan de fin d'année : Quels défis en 2025 pour le sujet de la ménopause ?
Découvre les grands défis de la ménopause en 2025 : avancées médicales, sortie du tabou et nouvelles attentes des 8 millions de Françaises concernées.
Sophie Marceau et la ménopause : élégance, franchise... et un petit coup de gueule bien placé !
Découvre comment Sophie Marceau parle cash de la ménopause. Franchise, élégance et coups de gueule contre les tabous : l'icône française libère la parole.
La ménopause, ce tabou en passe d’être brisé : Julie Gayet & co. montent au front ✊
Découvre la tribune coup de poing de Julie Gayet et 25 personnalités pour briser le tabou de la ménopause. Une parole libérée qui change enfin la donne.
Compléments alimentaires et ménopause : lesquels choisir pour un bien-être optimal ?
Découvre quels compléments alimentaires choisir pour mieux vivre ta ménopause. Vitamines, minéraux, oméga-3 : notre guide pour combler tes carences.
Ménopause, la playlist : 'Respire encore' de Clara Luciani
Réveille ton énergie post-ménopause avec Clara Luciani ! Découvre pourquoi Respire encore est l'hymne parfait des femmes qui veulent se remettre à vivre.
Meno-mix : quand neuroatypie et ménopause se télescopent !
Vis-tu la ménopause avec un cerveau atypique (TDAH, HPI, TSA) ? Découvre pourquoi hypersensibilité, brouillard mental et hormones forment un cocktail explosif.
Ménopause, périménopause : quels sont aliments riches en protéines à privilégier ?
Découvre les meilleurs aliments riches en protéines pour préserver tes muscles et ton énergie à la ménopause. Un guide pratique, gourmand et facile à appliquer.
Alerte méga coup de blues au Titanic : My heart was go down ! 🥶
Découvre comment Kate Winslet parle de la ménopause avec une honnêteté rafraîchissante. Un témoignage qui libère la parole et change le regard sur cette étape.
Café et ménopause ⚠️
Découvre comment le café influence tes bouffées de chaleur, ton sommeil et ton humeur à la ménopause, et les alternatives pour garder le plaisir sans les soucis.
La relation entre brouillard cérébral, Black Friday, un micro en promo et la ménopause ? : L’annonce d'un podcast !
Découvre comment le brouillard cérébral de la ménopause m'a poussée à lancer un podcast : un pied de nez à ce symptôme méconnu, entre humour et témoignage.
Et si la ménopause avait une bande son - # 2
Célèbre ta ménopause comme une libération avec Beyoncé en bande-son ! Une ode à la femme indépendante qui ose dire non et reprend enfin le contrôle de sa vie.
Ménopause : optimisez l'index glycémique de votre alimentation
Maîtrise l'index glycémique de ton alimentation pour mieux vivre ta ménopause. Astuces concrètes pour limiter prise de poids, fatigue et bouffées de chaleur.
Il était une fois les hormones - épisode 2 : Le Cortisol ? C’est quoi encore cette nouvelle hormone ?? Maestro, Help !
Découvre pourquoi le cortisol s'invite à la fête de tes hormones pendant la ménopause. Comprends son rôle dans le stress et apprends à le dompter au quotidien.
Sommeil et ménopause 🚨
Retrouve des nuits paisibles à la ménopause malgré insomnies et sueurs nocturnes : nos astuces concrètes pour réguler ta température et calmer ton mental.
La ménopause : montagnes russes ? Ah non, moi je dis roulette russe !
Découvre les symptômes classiques et exotiques de la ménopause, racontés sans filtre. Bouffées de chaleur, sautes d'humeur… Tu n'es pas seule à les vivre !
Nutrition et ménopause : une nouvelle rubrique pour mieux vivre cette étape de vie
Découvre notre nouvelle rubrique nutrition spéciale ménopause : conseils pratiques pour adapter ton alimentation, calmer tes symptômes et booster ton équilibre.
Merci d'en parler : Carla Bruni, l'ennemi n'est pas la ménopause mais le silence qui l'entoure !
Écoute Carla Bruni briser le tabou de la ménopause : bouffées de chaleur, traitement hormonal et message fort aux femmes pour ne plus subir le silence.
Collagène et ménopause ✅
Booste ta peau, tes os et tes articulations avec le collagène à la ménopause : pourquoi il chute, où le trouver et comment compenser pour rester en forme.
Menopause is the New Adolescence
Vis ta ménopause comme une seconde adolescence ! Hormones, sautes d'humeur, mutations : on te raconte pourquoi cette période est une chance de te retrouver.
Et si la ménopause avait une bande-son ?
Choisis la bande-son de ta ménopause ! De Donna Summer à tes pépites perso, partage les chansons qui rythment tes bouffées de chaleur et tes coups de blues.
Retrouver -enfin- la légèreté de l’être
Découvre comment retrouver ta sérénité après la tempête de la ménopause. Sport, traitement hormonal, lâcher-prise : les ingrédients pour vivre plus léger.
Oméga 3 et ménopause ✅
Adopte les oméga 3 à la ménopause pour protéger ton cœur, tes os et ton moral. Découvre leurs bienfaits anti-inflammatoires et où les trouver au quotidien.
Alcool et ménopause ❌
Découvre pourquoi l'alcool aggrave bouffées de chaleur, insomnies et prise de poids à la ménopause, et comment adapter tes apéros sans tout sacrifier.
Mélatonine et ménopause 🚨
Découvre comment la mélatonine peut t'aider à retrouver le sommeil pendant la ménopause. Bénéfices, dosages et précautions pour des nuits enfin sereines.
Œufs et ménopause ✅
Découvre pourquoi les œufs sont tes meilleurs alliés à la ménopause : protéines, vitamine D, bons gras pour tes muscles, tes os et tes hormones en équilibre.
Il était une fois... les hormones. F*** j’ai dû rater cet épisode !
Comprends enfin tes hormones à la ménopause : œstrogène, progestérone, testostérone. On t'explique leur rôle et pourquoi elles font la fête sans toi.
Thank you darling ou comment la ménopause m'a fait devenir 'fluent english' (alors que je n'y suis jamais arrivée en 10 ans -acharnés- sur Babel)
Découvre comment la ménopause m'a poussée à devenir bilingue : un manque criant d'infos en français, et la nécessité de briser enfin ce tabou bien hexagonal.
Elsa Wolinski et Claire Fournier sur France Inter : parler de la ménopause, 'c'est une forme de militantisme'
Écoute Elsa Wolinski et Claire Fournier briser le tabou de la ménopause sur France Inter : symptômes méconnus, hormones, sexualité et amitiés au menu.
Les graisses et la ménopause ✅
Découvre quelles graisses soutiennent tes hormones, ta peau et tes articulations à la ménopause, et lesquelles limiter pour éviter la prise de poids.
Sucre et ménopause ❌
Comprends comment le sucre amplifie tes bouffées de chaleur, ta prise de poids et tes sautes d'humeur à la ménopause. Découvre les alternatives plus saines.
Perturbateurs endocriniens et ménopause 💥
Évite les perturbateurs endocriniens à la ménopause : ils aggravent bouffées de chaleur, prise de poids et insomnies. Découvre comment protéger tes hormones.
Quand ma tristesse rencontre celle de Zaho de Sagazan
Pleures-tu sans raison à la ménopause ? Découvre pourquoi tes hormones jouent avec ta tristesse, à travers mon expérience face à une chanson de Zaho de Sagazan.
La ménopause ça se prépare 10 ans avant ! - Dr Rabab Mosbah
Anticipe ta ménopause dix ans avant son arrivée : le Dr Rabab Mosbah explique pourquoi la préparation hormonale est la clé pour mieux vivre cette transition.
J'ai 46 ans et j'apprends que je suis ménopausée.
Découvre le témoignage cash et drôle d'une femme ménopausée à 46 ans. Symptômes, choc, conseils : tu n'es vraiment pas seule à vivre ce bouleversement.
Stress et ménopause 💥
Apaise ton stress à la ménopause grâce à des solutions naturelles : respiration, sport, huiles essentielles. Brise le cercle vicieux cortisol-hormones.
Ménopause, les superaliments à la rescousse - Claire Fournier / Binge Audio
Découvre comment les superaliments peuvent compenser les carences de la ménopause. Recettes, micronutriments et conseils tirés du podcast de Claire Fournier.
Merci d'en parler : Oprah Winfrey brise les tabous sur la ménopause
Découvre comment Oprah Winfrey a brisé les tabous sur la ménopause : palpitations, errance médicale, témoignage fort sur des symptômes méconnus à 48 ans.
Sport et ménopause ✅
Bouge pour mieux vivre la ménopause : le sport calme les bouffées de chaleur, protège tes os et booste ton humeur. Découvre quelles activités privilégier.